Máš obavy z toho, co tě při terapii se mnou čeká a nemine? Každé takové setkání je samozřejmě jiné a přizpůsobené individuálním potřebám klienta, ale techniky, které využívám, jsou univerzální. V tomto článku ti je představím.

Začátek terapie

Hned v začátku klientům nabízím tykání. A proč? Totiž... nerada bych, aby pro tebe byla terapie formální záležitost. Proto se ráda s klienty hned na první schůzce domluvím na tykání. Pokud je Vám ale z jakýchkoli důvodů příjemnější zůstat u vykání, je to naprosto v pořádku.

Na každém sezení dopředu vysvětluji, co nás čeká, jak bude vedeno a s čím počítat. Takže i pokud bys nenarazil/a na tento článek, všechny techniky předem proberu a vysvětlím ti je tak, aby bylo možné je aplikovat i po skončení terapie doma.

Běžně hned na úvod konzultace zařazuji několik "zahřívacích" otázek zaměřených na zjištění současného stavu klienta, případných omezení či medikace. Poté už se přistupuje k jádru věci.

Koučink anebo otázky, otázky, otázky...

Při koučovací části (tzv. "výzvědné") se připravte na otázku - S čím za mnou přicházíš? Jaké téma si přišel/přišla řešit? S čím ti mohu pomoci? Co tě v současné době nejvíce trápí? Apod.

Když společně najdeme jádro problému, přejdeme k samotnému řešení. 

HNED. Není totiž na co čekat. 

Nečekejte tedy, že si budeme 5 sezení "jen" povídat. 

Povedu tě nejkratší možnou cestou k cíli, který si sám/sama zvolíš.

A to za pomoci následujících technik:

Metoda NLP

= Neuro-Lingvistické-Programování

Základní myšlenkou je, že naše problémy vychází ze vzorců uložených v podvědomí. Vzorce chování, které nám slouží dobře je fajn si ponechat, ovšem ty, které nám způsobují komplikace a jsou spíše na obtíž, je nutné "přeprogramovat", to znamená jednoduše nahradit je novými.

Metoda EFT

= Technika tzv. emoční svobody

Alternativní psychoterapeutická technika, která vyniká svou univerzálností a rychlostí.
U této metody existuje předpoklad, že nežádoucí reakce těla i mysli na určité situace jsou způsobeny traumatem v minulosti, to se ale uloží do podvědomí a vědomě si ho ani nemusíme být schopni vybavit. Pomocí specifické relaxační masáže těla - poklepávání na akupresurní body, dochází k uvolnění a relaxaci, uklidnění stresové reakce těla i mysli a navození příjemného pocitu klidu a bezpečí. Technika byla využívána při léčbě válečných veteránů s post-traumatickým syndromem (PTSD) a později se ukázala i jako vhodné řešení při léčbě úzkostí, deprese, fyzické bolesti a nespavosti.

Metoda KTM

= Kvantová-Transformace-Mysli

Úzce spojena s EFT. Také při ní dochází k poklepávání na vyústění meridiánů (energetických drah) v těle, resp. akupresurních bodů, ale navíc se připojuje opakování pozitivní fráze. Provádí se v relaxovaném stavu tzv. hladině ALFA, která dovoluje překročit kritický filtr mezi vědomím a nevědomím, kde je nutné dělat změny. Je efektivní technikou pro vymazání a přepis starých limitujících přesvědčení a vzorců. Přináší rychlé výsledky.

Vizualizace

Zapojení představ, různých situací, obrazů (zrak), s tím spojených myšlenek a sluchových, hmatových, chuťových i čichových vjemů.

A mnoho dalších cvičení, které ti pomohou na cestě ke spokojenému životu...

• relaxační techniky
• dechové techniky
• práce se zrcadlem
• křížové programování
• techniky zvyšující pozornost
• cvičení pro zvýšení sebevědomí
• cvičení na žití v přítomnosti
• cvičení na zvýšení prožívání radosti a štěstí v životě
• kotvení
• disociace
• stupnice 0-10
• reverz apod.

Brzdí tě strach?

S tím ráda pomůžu. Můžeme si bezplatně zavolat a uvidíš, že jsem také jen člověk :-) 

Nebudu tě soudit, hodnotit, strašit ani trestat.

Budu tvoje průvodkyně na cestě ke spokojenějšímu životu.

Jediné co je třeba, je CHTÍT.

Takže pokud cítíš, že vážně chceš a nastal čas na změnu - ozvi se mi.

Jsem tu pro Tebe - 777 008 902

M. B.